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    怎樣在生活中保持旺盛的精力

    發表時間:2017/4/10 0:58:13  瀏覽次數:290  
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    現代庸庸碌碌的生活,夜生活的興起,導致了很多上班族的身體的亞健康狀態,結果就是在上班時總是昏昏欲睡。如何才能保持飽滿的精力與活力呢?

    1.先饑而食,先渴而飲

    不要總是等餓了再吃飯,不要總是等到渴了再喝水。真正的保健,就是要先饑而食,先渴而飲,保證身體的供給能量。所謂兵馬未動,糧草先行,身體的物質保障一定要列在第一位的。

    2.及時起床

    不要賴床養成良好的習慣,醒了就直接起床,開始新的一天。萬萬不要賴在床上,這樣不但陽氣不能得到生發,而且很浪費時間。

    3.充足的睡眠

    保證充足的睡眠,是一切的先決條件。睡眠是比吃飯和喝水更重要的事。保證了充足的睡眠,才可以有充足的精力去完成工作和其他。



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